La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una disminución de la densidad de los huesos favoreciendo con ello a un mayor debilitamiento de los mismos y que se vuelvan más frágiles.
Una de las consecuencias derivadas de la osteoporosis y la fragilidad de los huesos es que las personas mayores pueden sufrir un mayor número de caídas provocando con ello el padecimiento de fracturas de muñeca.
Las fracturas de muñeca son una tipología de lesiones diagnosticadas en las personas mayores con más frecuencia, especialmente en las mujeres y su relación con la menopausia (periodo en el que hay una desmineralización de los huesos).
Existen dos vías complementarias para el diagnóstico de las fracturas de muñeca: la exploración física (palpamiento e inspección visual en la que se detecte un edema) y la radiografía.
Además, en el diagnóstico se tienen en cuenta los síntomas manifestados por la persona mayor:
- Dolor y sensibilidad en la muñeca ante una presión.
- Muñeca torcida.
- Hinchazón.
- Hematomas.
- Limitación en el movimiento, por pequeño que sea.
- Dificultad para coger un objeto.
¿CÓMO PREVENIR LA FRACTURA DE MUÑECA?
Para prevenir el padecimiento de una fractura de muñeca es recomendable que las personas mayores sigan las siguientes pautas, así como sus familiares.
- Realizar ejercicio físico diariamente que fortalezca la musculatura y, con ello, los huesos estén más protegidos. Entre los ejercicios más recomendados para estos casos están los ejercicios de fuerza (movimiento de muñeca con mancuerna de poco peso, giros de muñeca o presión de pelota).
- Crear un hogar seguro: eliminando barreras que limiten u obstaculicen el movimiento de las personas mayores como, por ejemplo, quitar alfombras, apostar por una buena iluminación en todas las estancias, instalar agarraderas en el baño, facilitar un almacenamiento accesible, etc.
- Apostar por una alimentación saludable en la ingesta de productos proteicos, ricos en Vitamina C, D y Omega 3 como el pescado (salmón, el atún o la caballa) frutas y verduras, lácteos, frutos secos o huevos.
Cuando la persona mayor ha sido diagnosticada con una fractura de muñeca, el especialista puede prescribir diferentes tratamientos para que pueda recuperar la movilidad de la zona afectada y, también y no menos importante, su calidad de vida.
En el marco de dichos tratamiento se contemplan:
- La retención de la muñeca para que se recupere correctamente mediante yesos o férulas.
- Tratamiento farmacológico para el fortalecimiento de los huesos como consecuencia de la osteoporosis.
- La rehabilitación a través de la fisioterapia teniendo como objetivos la fuerza, el funcionamiento, la recuperación de la movilidad y la flexibilidad de la muñeca.
Con respecto a la rehabilitación de muñeca es importante que la persona mayor siga una rutina diaria de ejercicios que esté planificada y supervisada por profesionales como los de nuestros Centros de Día para personas mayores. Entre los ejercicios para la rehabilitación de una fractura de muñeca se recomiendan:
- Ejercicios con mancuernas de poco peso para rotar la muñeca y fortalecerla.
- Mover los dedos con la mano completamente abierta y con los dedos extendidos hacia el interior como en forma de puño y volverlos a extender. También se puede realizar otro ejercicio en el que el pulgar tenga que tocar las yemas de todos los dedos.
- Movimiento lateral de la muñeca: mover la muñeca, con la mano abierta, de derecha a izquierda.
- Extensión de muñeca: se puede realizar con la persona mayor sentada y con el antebrazo sobre una mesa para que pueda llevar la mano hacia arriba y hacia abajo.
- Extensión máxima de muñeca: se caracteriza por poner la mano sobre la mesa e inclinar el cuerpo hacia ella para que haya una extensión completa.
Dentro del plan diseñado para cada usuario, teniendo en cuenta sus necesidades y expediente médico, nuestros / as profesionales trabajarán con la persona mayor para conseguir recuperar la funcionalidad de su muñeca.
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Fuentes Consultadas:
